Wiele osób próbujących medytować zderza się z tym samym problemem: umysł ucieka, myśli gonią jedna drugą, a skupienie na oddechu bywa trudne do utrzymania. Okazuje się, że pomocnym „kotwicą uwagi" może być wyrazisty bodziec cielesny. Właśnie dlatego mata do akupresury zyskuje popularność jako nietypowa mata do medytacji. W tym artykule wyjaśniamy, jak wykorzystać ją w praktyce mindfulness w domu.